Lycka ger Lyster

Frukter och bär för hälsa och skönhet

blåbär

Att frukt och bär är nyttigt vet vi alla men vilka frukter och bär är bra för vad? Här går vi igenom några av de superbär och frukter som borde vara en del av allas vardag. 

Tranbär

Detta bakteriedödande bär är bra för allt från urinvägsbesvär till tandköttsinflammation och magsår. Då den är full av antioxidanter i många olika varianter och minskar med det risken för bland annat cancer och hjärt och kärlsjukdomar.

Nypon

Detta är växtrikets c-vitamin bomb där 100 gram ger 360% av rekommenderat dagligt intag.

Nypon tros även stärka immunförsvaret, hämma delningen av cancerceller samt hjälpa mot ledvärk och inflammationer!

Blåbär

Antioxidantfyllda och riktiga skönhetsbär, då blåbär innehåller flera olika typer av oxidanter är de extra bra för huden.

Bäret har även en effekt på synen där den kan förbättra mörkerseendet och hjälpa mot grön starr.

Polyfenoler finns även gömda i de små blå bären och är inflammationshämmande i tarmen om den tas tillsammans med mjölksyrebakterier.

Hjälper även att reglera blodsockret vilket är bra vid diabetes.

Grapefrukt

En riktig kämpe för immunförsvaret och kan vara bra vid influensa och andra inflammationssjukdomar.

Grapefrukt har även visat sig kunna öka insulinkänsligheten och fettförbränningen. Extra bra om man vill gå ner i vikt. Den renar även kroppen och är rent generellt bra för huden.

Var försiktig! Grapefrukt kan vara så potent att den påverkar andra läkemedel, speciellt de för hjärt och kärlsjukdomar.